Unesite svoj mejl ako želite da redovno pratite ovaj blog

Дошло је до грешке у овом гаџету

субота, 21. април 2012.

Kalorijske tablice


Žitarice i proizvodi od brašna

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
Beli pšenični hleb234
Crni pšenični hleb222
Graham hleb206
Pecivo od belog brašna256
Tost297
Testenina bez jaja336
Testenina sa jajima368
Glazirani pirinač349
Zobene pahuljice372
Pšenične klice287
Pšenični griz333
Kukuruzni griz368
Belo pšenično brašno350
Polubelo pšenično brašno337
Crno pšenično brašno327
Kukuruzno brašno362
Punomasno sojino brašnoo460

Meso, riba, jaja

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
Posna govedina131
Srednje masna govedina218
Masna govedina332,7
Mršava svinjetina181,7
Masna svinjetina459,3
Posna teletina115,4
Srednje masna teletina163,4
Jagnjeći file123,9
Jagnjeće grudi245,4
Ovčetina299
Pileće belo meso118,3
Pileći batak128,5
Srednje masno guščje meso201,9
Pačje (bez kožice)124,4
Pačje srednje masno348
Ćureće belo meso138,3
Ćureći batak189,7
Svinjska džigerica157,1
Goveđa džigerica166,6
Pileća džigerica130,7
Viršle od mešanog mesa326,6
Viršle od pilećeg mesa263,2
Mesni narezak od svinjskog mesa344,9
Salama od svinjskog mesa474,1
Jetrena pašteta331,7
Dimljena kobasica523,4
Slanina797,1
Sardine u ulju337,1
Tunjevina u ulju293,2
Jaje154



Mleko i mlečni proizvodi

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
Kravlje mleko 1,8% mlečne masti50
Kravlje mleko 2,2% mlečne masti51
Kravlje mleko 2,8% mlečne masti58,5
Kravlje mleko 3,2% mlečne masti62,2
Jogurt 3,2% mlečne masti62,2
Jogurt 0,9% mlečne masti40
Sojino mleko528
Kefir61,2
Punomasno mleko u prahu490
Kisela pavlaka 20% mlečne masti210,2
Mileram217
Svež kravlji sir73,4
Sirni namaz 30% mlečne masti223,4
Edamer sir 40% mlečne masti345



Voće

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
 Belo grožđe 60
 Crno grožđe 54
 Suvo grožđe 246
 Pomorandža 48
 Limun 43
 Jagode 26
 Kupine 29
 Maline 25
 Ribizle 21
 Jabuka 40
 Kruška 29
 Breskva 37
 Breskva nektarina 50
 Šljive 38
 Trešnje 48
 Višnje 41
 Banana 79
 Kivi 40
 Dinja 24
 Lubenica 21
 Sveže smokve 41
 Suve smokve 213
 Prženi kikiriki 570
 Sirov kesten 170
 Badem 669
 Lešnik 701
Orah 649
 Mak 547



Povrće

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
 Blitva 12
 Kelj 41
 Svež kupus 22
 Kiseli kupus 12
 Peršun 49
 Peršunov list 20
 Zelena salata 14
 Spanać 12
 Karfiol 25
 Grašak 67
 Boranija 28
 Pasulj 52
 Kukuruz šećerac 127
 Svež krastavac 14
 Kiseli krastavac 10
 Sveža paprika 22
 Kisela paprika 15
 Patlidžan 16
 Bundeva 15
 Tikvice 15
 Keleraba 24
 Svež beli luk 136
 Svež crni luk 24
 Koren celera 23
 Cvekla 23
 Ren 59
 Šargarepa 36
 Rotkvice 15
 Mladi krompir 71
 Stariji krompir 87
 Šampinjoni 16
 Paradajz 39



Masti i ulja

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
 Maslac 751
 Svinjska mast 891
 Kokošja mast 885
 Kukuruzno ulje 900
 Maslinovo ulje 900
 Suncokretovo ulje 900
 Ulje od grožđa 900
 Ulje od semenki bundeve 900
 Margarin 730
 Majonez 732
 Majonez delikates 729



Šećer, med i slatkiši

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
Kristal šećer 400
 Smeđi šećer 380
 Med 320
 Bombone bez punjenja 386
 Bombone sa punjenjem 459
 Žvakaća guma 280
 Mlečna čokolada 528
 Eurokrem 538
 Džem 261
 Mešana marmelada 261
 Mlečni sladoled 157,1
 Voćni sladoled 122



Pića i napici

 Vrsta namirnice Broj kalorija u 100 grama
 Sok od paradajza 20
 Sok od borovnice 45
 Sok od breskve 48
 Sok od grožđa 63
 Sok od jabuke 47
 Sok od kruške 50
 Sok od limuna 34
 Sok od narandže 45
 Bravo multivitamin 27,8
 Multivita 357
 Cedevita 370
 Sirup od višnje 248
 Sirup od borovnice 254
 Biter lemon 52
 Koka-kola 39
 Pivo 43
 Belo vino 85
 Crveno vino 80
 Likeri 242
 Džin, rum, brendi 231
 Konjak 228
 Rakija 193
 Indijski čaj 108
 Kakao u prahu 312
 Neskvik 360
 Kafa 287
 Instant kafa 100
 Mineralna voda 0


  

Нема коментара:

Постави коментар

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...