Želite da starite graciozno: Izbegavajte ovih 7 stvari

10. 01. 2014. 07:49 |
Jelena Milenković | Foto: Shutterstock

  

Žene kada pređu 50, suočavaju se sa sve izraženijim znacima starenja. Zapravo, neke stare ubrzano, a druge postaju kao vino, što starije, to lepše. Žene iz druge grupe stare pametno i znaju da su im sledećih sedam stvari "najveći neprijatelji".

1) PREJAKA ŠMINKA

Manje je uvek bolje 

Žene u zrelijim godinama dolaze u iskušenje da nanose previše šminke u želji da izgledaju što mlađe. Međutim, nema ničeg atraktivnog u velikim slojevima mejk apa. Prirodna lepota treba da se istakne, a ne da se maskira.

- Prestanite da se oblačite kao vaše mlađe sestre ili ćerke, koristite slabiju šminku. Previše šminke čini da izgledate gore, a ne bolje. Razmislite tri puta pre nego što na taj način naglasite umor i bore - rekla je Mirej Đulijano, autor knjige "French Women Don't Get Facelifts".

2) PREVIŠE SOLI

Visok krvni pritisak je čest problem ljudi u zrelijim godinama. Dve trećine Amerikanaca starijih od 60 godina se suočava sa ovim zdravstvenim smetnjama. Dijete sa velikim unosom soli su jedan od okidača ovakvih problema. Visok pritisak može da dovede do srčanog udara  i poremećaja moždanih funkcija.

Zdravlje je preduslov "lepog" starenja. Zato treba da se izbegava dodavanje soli u obroke i preslana hrana koja prekoračuje dozvoljene količine ovog začina.

3) NEGATIVNOST

- Ne provodim vreme sa negativnim ljudima, stvarima i na negativnim mestima. Uvek sam pozitivna i zahvalna zbog onoga što imam- rekla je za "Forbs" Daisy McFadden.

I ove reči ne treba da se olako shvate. Veliki broj studija ukazuje da su ljudi sa pozitivnim stavom srećniji i mentalno zdraviji.

Kako je pisao "Hafington post" pre tri godine, starije osobe koje su optimisti imaju 35 procenata manje šanse da dožive iznenadnu smrt.

Uz to  izloženi su manjem riziku od srčanih oboljenja, pokazalo je istraživanje Univerziteta "Harvard" . Zato osmeh na lice i imaćete manje bora!

4) PREVIŠE TELEVIZIJE

Gledanje televizije iz udobnog kreveta može da bude veoma prijatno, posebno kada uđete u zrelije doba. Ali ta navika skraćuje život. Australijska studija je pokazala da svaki sat gledanja tv programa oduzima 22 minuta života. Pored toga sati i sati uz televizor vode do sedećeg načina života i društvene izolacije.

5) PREVIŠE SUNČANJA

Dobro je poznato da sunce isušuje kožu i stvara bore. Kozmetička sredstva sa zaštitnim faktorom su odlična preventiva, a preventivno delovanje je uvek najbolji lek, znatno bolji od neodogovornog ponašanja. 

6) PREVIŠE STRESA

Stres je neizbežan deo života, ali previše stresa dovodi do nesanice, depresije i srčanih bolesti. Naučnici tvrde da stres čini da izgledamo i do 10 godina starije. To važi za one koji ne mogu da ga kontrolišu. Meditacija, vežbanje i posvećivanje sebi nekoliko minuta dnevno, odmaranje od poslovnih obaveza dobar su način da se izborite da stresom.

7) PREVIŠE ALKOHOLA I MASNE HRANE

Previše "dobrih stvari" izaziva nevolje. Neumerenost u alkoholu, brzoj hrani, cigaretama i slatkišima izaziva dijabetes, gojaznost i visok nivo holesteroal u krvi. Nezdrave namirnice povećavaju nivo slobodnih radikala u organizmu i oštećuju DNA. Rešenje je u umerenosti.